Le Taïso signifie  » préparation du corps » en japonais. A l’origine, pour les athlètes, c’est un échauffement incontournable. Pour nous, il s’agit d’une séance accessible à tous, sans chute, ni coup, y compris pour ceux qui n’ont jamais pratiqué un art martial.  C’est une activité qui permet l’entretien cardio-respiratoire, l’amélioration de l’endurance, le renforcement musculaire, l’amélioration de l’équilibre, l’amélioration des capacités psychomotrices, l’assouplissement….

Après un échauffement, suivent des exercices aussi bien de renforcement musculaire que cardio-respiratoires.

– Un sport pour tous : débutant ou confirmé, les exercices proposés sont adaptables en fonction des conditions physiques de chacun

– Une dépense physique : sans s’en apercevoir, on travaille les abdos comme les autres groupes musculaires des bras, du dos, des fessiers, des jambes ….Le but est d’obtenir plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques !

– Convivialité : atmosphère joyeuse, bonne ambiance, on ne travaille pas dans la douleur enfin, un peu quand même: no pain, no gain – mais on travaille toujours dans la bonne humeur, on fait les exercices à notre rythme avec un professeur de judo qui connaît nos capacités et sait nous accompagner

– anti-stress : il n’y a pas mieux pour évacuer le stress en cours et ressentir un réel bien-être en fin de séance

– utile : la plupart des exercices sont fonctionnels et sollicitent les mêmes muscles que ceux qu’on active au quotidien. L’intérêt? C’est plus facile de se baisser et de se relever quand on fait régulièrement un travail de gainage et qu’on a bien renforcé les muscles profonds. Si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis longtemps, c’est l’activité idéale pour une remise en forme progressive.

– dépense : on transpire, on brûle des calories, on élimine avec un petit effet  » détox »… on brûle pendant l’activité et on consume encore après l’activité